IDENTIFIER SES RESSOURCES POUR FAIRE FACE AU STRESS

COMMUNICATION EFFICACITE PROFESSIONNELLE / EFFICACITE PROFESSIONNELLE

Objectifs de formation

A l'issue de la formation les stagiaires seront capables d'identifier les facteurs de stress et de mettre en place une stratégie d'adaptation et de prévention

Objectif pédagogique

Comprendre les mécanismes du stress pour mieux l'identifier. Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles

Programme pédagogique

Comprendre les émotions et le phénomène du stress
Différence entre émotions et stress: à quoi servent les émotions qu’est ce que le stress ?
Mesurer et évaluer son niveau de stress
Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé

Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions
Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions
Savoir faire face à la colère
Surmonter la peur du changement
Savoir gérer les déceptions

Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité
Savoir se relaxer
S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
Prendre du recul face aux évènements
Mieux s’organiser et gérer son temps

Prévenir les situations à risque
Trouver les modérateurs individuels du stress
Se préparer aux situations envisagées comme critiques

Identifier les signes de reconnaissance de son travail action
Savoir dire non
Définir sa méthode anti-stress

Public

Tout collaborateur souhaitant gérer au mieux les situations de stress
une attestation de participation est remise à chaque participant

Méthode pédagogique

Groupe de 6 à 8 personnes maximum
Méthode pédagogique s’appuyant sur des bilans personnels, des tests, des réflexions de groupe à partir de situations vécues par les participants
Alternance d’exercices pratiques avec des apports méthodologiques et de connaissances de stress

Équipe pédagogique

Formateur spécialisé

Durée

2 jours
14 heures

Lieu et tarifs

CCI des Côtes d’Armor
720 € nets de taxe par stagiaire

Calendrier

Lundi 16 et mardi 17 septembre 2019

Contacts

Tél. : 02 96 78 62 00
Email : formation@cotesdarmor.cci.fr
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